En tant que massothérapeute professionnelle, je considère que le corps doit être en harmonie avec l’esprit, et vice-versa pour une vie pleine de santé, heureuse et épanouie. Pour moi, cela passe par du temps de qualité avec ma famille et mes amis, par une randonnée en pleine nature pour faire le plein d’énergie et bien entendu, par pratiquer un métier qui me passionne et qui est en lien avec mes valeurs.

Le bonheur est un état d’esprit mais les scientifiques qui ont étudié la question ont découvert que certains petits gestes favorisent la sécrétion de 4 hormones favorisant le bonheur, soit l’ocytocine, la sérotonine, l’endorphine et la dopamine. Ces hormones procurent des sentiments positifs, des émotions agréables, bref, elles nous font passer un bon moment!

Qu’est-ce qui les stimule, ces fameuses hormones du bonheur?

Il est facile de ‘’booster’’ des 4 hormones du bonheur dans notre vie quotidienne, sans avoir recours à de la médication, et ainsi remplir notre vie d’une multitude de petits moments heureux.

L’ocytocine, l’hormone de l’amour

Méditer, faire un câlin, faire une bonne action, poser un geste d’entraide, faire un compliment, caresser un chat sont tous de très bon exemples d’actions qui favorisent la libération de l’ocytocine. On la surnomme l’hormone de l’amour, mais elle reflète aussi la création de liens et un sentiment de confiance. Le massage, de par l’action du toucher, stimule lui aussi la production d’ocytocine.

La sérotonine, l’hormone de l’humeur

Être reconnaissant, profiter de la nature, s’exposer à la lumière du jour, se remémorer de bons moments sont tous des petits gestes qui favorisent la sécrétion de la sérotonine. Cela nous rend de bonne humeur, réduit l’anxiété et nous place aussi dans un bon état d’esprit pour apprendre de nouvelles choses. Le massage, de par son action apaisante qui diminue le stress et l’anxiété, libère également de la sérotonine.

L’endorphine, l’hormone du bien-être

La sensation de bien-être que nous ressentons après un bon fou rire est l’exemple parfait des effets de l’endorphine. Faire du sport, jardiner, danser et chanter sont aussi d’autres bonnes façons de stimuler l’hormone du bien-être. L’action du massage sur le corps réduit le stress et libère également des endorphines, d’où un état général de détente.

La dopamine, l’hormone du plaisir

Célébrer les petits succès, tel que se féliciter pour une tâche accomplie, active la production de dopamine. Une bonne nuit de sommeil, écouter de la musique et faire du sport contribuent à augmenter notre taux de dopamine. Et si on peut pratiquer notre sport à l’extérieur, c’est encore mieux! S’offrir un massage est aussi une excellente source de dopamine.

En résumé, les 4 hormones du bonheur sont nos alliées. Il suffit d’y intégrer des petits gestes dans notre quotidien pour les stimuler, sans modération!

Mais qu’est-ce qu’un massage au fait? Qu’il soit thérapeutique, suédois, aux pierres chaudes ou aux coquillages chauffants, un massage est en fait une série de gestes et de techniques effectués par votre massothérapeute, ayant pour but d’éliminer les tensions du corps et de procurer un état de bien-être général.

Il n’y a aucun doute là-dessus: le massage procure beaucoup de bienfaits tant physiques que psychiques.

Comment se déroule un massage

Pour la plupart des séances, vous vous allongez sur la table de massage et la partie de votre corps recevant le traitement sera dénudée. Un support est prévu pour que votre tête et votre cou soient bien dégagés, tout en vous permettant de bien respirer. Le reste de votre corps sera bien au chaud sous une couverture, pour votre confort et favoriser la détente. On commence habituellement couché sur le ventre, pour masser le cou, les épaules, le dos et les jambes. Pour la seconde partie, vous serez allongé sur le dos pour masser le reste du corps. Vous pourrez aussi rester quelques minutes dans cette position à la fin de la séance pour une transition en douceur vers la reprise de vos activités de la journée.

Une musique douce est diffusée et de l’huile non parfumée est utilisée pour masser. N’hésitez pas à me faire part de quoi que ce soit qui pourrait vous empêcher de profiter pleinement de ce moment de détente.

Le massage diminue le stress

Les gestes effectués par votre massothérapeute permettent de réduire les tensions dans votre corps. L’action du toucher stimule les milliers de récepteurs de notre peau, ce qui envoie un message au système nerveux, qui a pour effet de stimuler la production d’hormones tels que la sérotonine, l’ocytocine, la dopamine et l’endorphine. Une sensation de bien-être nous enveloppe alors et par conséquent, diminue le stress et favorise un meilleur sommeil.

Le massage soulage les tensions musculaires

Douleurs dans le cou, douleur dans le dos et douleur dans les épaules, la sédentarité combinée au stress est une source majeure de tensions musculaires. Nos vies bien remplies d’obligations font que la plupart d’entre nous accumulons beaucoup, beaucoup de tensions avant de s’offrir une séance de massothérapie. Il est plus bénéfique de s’offrir des séances plus régulièrement que d’espérer voir les tensions accumulées pendant plusieurs mois ou années s’envoler en moins d’une heure de soin.

Ces tensions sont aussi causées par la respiration qui est plus haute au niveau du thorax, au lieu d’être profonde et de partir à la base de notre vente. Nous n’ouvrons pas suffisamment la cage thoracique et contractons donc les mauvais muscles pour respirer.

Le massage permet donc de dénouer les tensions accumulées dans les muscles par des mouvements de palper-rouler, de pression sur les points de tension, de percussion et de pétrissage. À la fin d’une séance, nous avons souvent la sensation de nous sentir plus confortables dans notre corps!

Un massage est une belle attention à s’offrir, à offrir à une personne chère ou encore à se faire offrir! Suite à un grand volume de demande, nous avons maintenant des certificats cadeaux disponibles.

Pratiquée selon la technique du Dr Leduc, le drainage lymphatique manuel est une technique de massage tout en douceur. Elle est destinée à stimuler la circulation de la lymphe et  détoxifier l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire. La lymphe est un liquide qui a comme rôle d’éliminer les déchets et toxines du corps contenues dans les cellules.

Comment se déroule un soin de drainage lymphatique

Tout comme un massage suédois, vous pouvez vous allonger sur la table de massage et la partie de votre corps recevant le traitement sera dénudée. Le reste de votre corps sera bien au chaud sous une couverture, pour votre confort et favoriser la détente.

Ce soin est effectué sans huile, avec une pression des doigts et de la paume des mains. Votre massothérapeute effectuera des mouvements précis mais lents, tout en douceur. Ces mouvements, pour la plupart effectués en direction du coeur, facilitent la circulation de la lymphe, ce qui l’aide à mieux circuler dans vos vaisseaux lymphatiques. La circulation nettoie les cellules de leurs déchets, apporte des nutriments et décongestionne les tissus. Habituellement, c’est la respiration qui joue ce rôle. Mais dans notre mode de vie stressant, nous ne respirons pas toujours de façon optimale. Par conséquent, la circulation de lymphe se fait moins efficacement.

Les bienfaits du drainage lymphatique

Ce soin est particulièrement recommandé pour les personnes devant subir une chirurgie. En éliminant les toxines, votre corps aura ainsi plus d’énergie pour supporter l’opération. Si vous avez subi une chirurgie impliquant une anesthésie, le drainage lymphatique pendant votre convalescence vous permettra d’améliorer votre capacité de récupération plus rapide. Cela favorise l’élimination plus rapide des produits utilisés dans l’anesthésie.

Le drainage lymphatique aide aussi à soulager les jambes lourdes. C’est un maux fréquent qui est dû à en partie un mode de vie sédentaire, tandis que pour les grands sportifs, il aide à apaiser les muscles sollicités par l’effort en favorisant l’élimination de l’acide lactique, responsable des fameuses courbatures.

Cette méthode est aussi utilisée pour les soins de nature esthétiques tels que la prévention des vergetures et de la cellulite, ainsi que pour favoriser la cicatrisation.

Les contres-indications du drainage lymphatique

Selon ce que l’on retrouve sur le site du Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec, les contre-indications au drainage lymphatique sont les mêmes que pour la plupart des techniques : fièvre, infection, plaies ou problèmes cutanés et antécédents de troubles cardiaques. Des précautions sont à prendre dans certains cas. Si vous êtes atteint d’un cancer, d’asthme, d’insuffisance rénale, d’hyperthyroïdie, d’hypotension artérielle, de phlébites, de grosses varices douloureuses, de chirurgie abdominale ou d’inflammation en phase aiguë, faites-en part à votre massothérapeute.

À s’offrir 2 à 3 fois par année pour aider votre corps à activer votre système de nettoyage interne. Pour en savoir plus sur ce service, cliquez ici.  Entre-temps, pensez à bien respirer!

Comme son nom l’indique, le lomi-lomi nui nous vient de la magnifique région d’Hawaii, véritable paradis flottant dans le Pacifique. Pratiquée depuis des générations par les maîtres guérisseurs, le message servait surtout à recréer l’harmonie et faciliter le passage au travers des différentes étapes de la vie de celui ou celle qui en bénéficiait.

De nos jours, on le pratique pour ses bienfaits qui sont nombreux et également pour ajouter une petite touche d’évasion pour un lâcher-prise complet.

Comment se déroule un massage lomi-lomi

Souvent offert dans une ambiance musicale où les rythmes et instruments hawaiiens sont à l’honneur, ce type de massage se différencie par son alternance entre différentes manœuvres d’étirement, de pétrissage et d’acupression. Tantôt effectuées par les mains, les avant-bras, le bout des doigts et même les coudes de votre massothérapeute, les mouvements sont effectués sans une chorégraphie déterminée d’avance comme par exemple lors d’un soin de massage suédois.

Imitant le mouvement de va-et-vient des vagues, les gestes incitent au lâcher-prise et ne nous donnent pas d’autres choix que de se laisser porter par le moment présent et les mouvements doux, mais imprévisibles du massothérapteute, favorisant un laisser-aller de l’esprit et une prise en charge totale par le professionnel.

La présence de chaleur dans la dispensation du soin vient aussi favoriser la détente. Avant votre arrivée, on monte de quelques degrés la température de la pièce. En plus d’utiliser de l’huile tiède, nous avons aussi le bonheur de vous offrir une table de massage chauffante pour un confort total.

Les bienfaits du massage hawaïen

Ces mouvements spécifiques au lomi-lomi favorisent la circulation sanguine et lymphatique. En plus, les mouvements dénouent les tensions musculaires dans tout le corps. Ce soin favorise un meilleur sommeil, aide à régulariser la respiration et apaise les symptômes du stress. Le massage lomi-lomi vous centre ainsi sur le moment présent. C’est un moment de détente à la fois du corps et de l’esprit. Vous vous sentirez calme et apaisé suite à votre massage.

Les contres-indications du massage hawaïen

Comme pour la plupart des soins de massothérapie, le massage hawaïen est déconseillé dans certaines situations. Vous devez l’éviter en cas de fièvre, infection, plaies, antécédents de troubles cardiaques, varices apparentes, haute pression, phlébite et problèmes dermatologiques. Le massage est déconseillé si vous êtes enceinte. Toutefois en fin de grossesse, le soin pourra aider à faciliter l’accouchement. En cas de doute, n’hésitez pas à nous en faire part. Nous serons en mesure de bien vous renseigner.

Un massage c’est un soin pour notre santé, qui détend à la fois notre corps et notre esprit. Faites une pierre deux coups et offrez-vous un moment de détente bien mérité.